niedziela, 8 marca 2015

Koktajl bananowo-truskawkowy - na Dzień Kobiet, zamiast kwiatka

Ja wiem, że są tacy, którzy bojkotują Dzień Kobiet, bo to takie komunistyczne narzędzie propagandowe i jak długo będzie się pozwalać na jego celebrację, tak długo kobiety będą ciągle czuć się uciskane no i w ogóle.
Ja się trochę śmieję (choć nie wiem, czy powinnam), ale dla mnie, osoby urodzonej w latach 90tych, Dzień Kobiet był od zawsze świętem podobnego kalibru, co dzień Babci, dzień Nauczyciela, czy dzień Matki Boskiej Zielnej (choć to jeden z tych przykładów, kiedy 'dzień' zamienia się w 'święto').
Tu i tu się daje kwiatki i niezobowiązującą formułkę ''Wszystkiego najlepszego'', tak czarującą, jak uścisk ręki prezesa. 
Oczywiście, jeśli nie bojkotuje się święta. 
Jednak niezależnie od poglądów, zamiast oklepanego kwiatka, zawsze dobrze zrobić swej kobietce...owocowy koktajl - nie tylko od święta! ;)
Podany w butelkowym wazoniku (niczym kwiat!), będzie uroczą, pomysłową niespodzianką, no i nikt nie zarzuci komunistycznych zapędów(...).
No Panowie, do dzieła! :)

Koktajl bananowo-truskawkowy, to moja ulubiona wersja owocowego koktajlu.
Do jego przygotowania zawsze używam, dojrzałych, zamrożonych bananów, bo dzięki temu napój jest gęsty, słodszy i...dłużej pozostaje zimny.
Z dodatkiem pierwszych, (jeszcze jakiś marokańskich-hiszpańskich) truskawek i gęstego jogurtu greckiego, delikatnie słodzony miodem...
Owocowy, gęsty, pożywny - idealny na drugie śniadanie, lekką kolację lub...Dzień Kobiet. :)

Koktajl bananowo-truskawkowy
/1 porcja/
(wartość energetyczna koktajlu - ok. 250 kcal)

  • 1 dojrzały banan, obrany, pokrojony na kawałki i zamrożony (minimum 3 godziny przed przyrządzeniem koktajlu)
  • ok. 120g truskawek, umytych, odszypułkowanych, pokrojonych na mniejsze kawałki
  • 30g jogurtu greckiego
  • 30 ml mleka
  • 1 łyżka płynnego miodu - ew. cukru/słodzik
Wszystkiego składniki umieścić w kielichu blendera i zmiksować na koktajl. :)
Pić od razu, najlepiej smakuje schłodzony. :)

16 komentarzy:

  1. Piękne zdjęcia, warsztaty nie poszły w las ;)

    OdpowiedzUsuń
  2. Widać, że byłaś na warsztatach fotograficznych :D Przed warsztatami miałaś bardzo ładne zdjęcia ale teraz widać ten "błysk w oku" :)
    Koktajl bardzooo smaczny :D
    Miłego dnia :D i wszystkiego najlepszego z okazji Naszego święta Kobiet :D

    OdpowiedzUsuń
  3. Uwielbiam takie koktajle szczególnie w lecie :)
    Nie wiem jednak dlaczego ale po jakiś 5 minutach banan ma taki cierpki smak. Nie wiesz może dlaczego?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. hmmm..kurcze, szczerze mówiąc, to nie zauważyłam, żeby robił się cierpki :P

      Usuń
  4. Koktajl bananowo truskawkowy to jeden z moich ulubionych :):)

    OdpowiedzUsuń
  5. Cudowny pomysł Kobietko :) a ten TuliPan...

    OdpowiedzUsuń
  6. No chyba nie na kolacje...

    OdpowiedzUsuń
  7. Roksanko, pomóż proszę... :( Jak wyjść z typowo anorektycznej diety i nie przytyć? Czytałam, że Tobie się udało praktycznie z dnia na dzień (na początku bloga) zwiększyć i utrzymać szczupłą sylwetkę...
    Teraz prawie nie jem, a to bardzo męczące... Myślisz, że powtórzenie Twojej historii jest możliwe?
    Ile powinnam jeść i jak sie za to wziąć? Boję się... ;(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. musisz zwiększać kalorie stopniowo, najlepiej o 100 kcal więcej/tydzień
      regularne posiłki, co 3-4 godziny, najlepiej 5 posiłków, z najwazniejszym śniadaniem
      dojdź sobie do pułapu kalorycznego, jaki jest odpowiedni dla Twojego wzrostu, wieku i aktywności fizycznej (w internecie znajdziesz mnóstwo takich kalkulatorów zapotrzebowania kalorycznego), a następnie to utrzymuj
      pewnie przytyjesz do 5 kg (ja tyle przytyłam), ale potem waga się zatrzyma i już będzie tak utrzymywać :)

      Usuń
    2. A co, jeśli... nie mam czasu na stopniowe zwiększanie? Psycholog wymaga, żebym po prostu zaczęła jeść. A ja nie jestem nawet głodna, nie jem CAŁYMI dniami - dosłownie, nie mówię tu o jedzeniu choćby 500 kalorii... :(
      Czy da się "wskoczyć" na jakieś 1600-1800kcal i nie przytyć tyle, co przed chorobą?

      Usuń
    3. niestety nie wiem, bo nie próbowałam, ale podejrzewam, że może być szybki efekt jojo...choć organizm organizmowi nie równy - każdy reaguje inaczej - ja na stopniowym zwiększaniu na początku nawet chudłam ;)
      więc w sumie kto wie, warto spróbować, słuchaj swojego psychologa i nie bój się być zdrową!

      Usuń
  8. Bardzo pyszny koktajl. :)

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...