poniedziałek, 26 listopada 2012

Ciasteczkowy krem śniadaniowy - pyszny i zdrowy!

Pamiętacie, jak pisałam ostatnio o COOKIE DOUGH? (jeśli nie, klik tutaj)
A gdyby tak zjeść pełną miskę ciasteczkowej masy na śniadanie?
I to całkowicie zdrowej i nie-tuczącej?
Bez wyrzutów sumienia? :D 


Ciasteczkowy krem śniadaniowy jest:

--> lepszy niż najgęściejsza owsianka,
--> smakuje jak wyjadanie masła orzechowego - prosto ze słoika,
--> ma mało kalorii,
--> z przepisu wychodzi naprawdę duuuużaaaa porcja,
--> syci na długo,
--> zrobisz go w 5 minut,
--> można tworzyć różne kombinacje smakowe- codziennie inne!



Inspiracja tutaj


Ciasteczkowy krem śniadaniowy
/1 porcja/
(wartość energetyczna porcji bez dodatków - 287 kcal, z masłem orzechowym i czekoladą - 460 kcal)
  • 40 gr płatków kukurydzianych (np. corn flakes) lub 30gr dowolnych płatków +10 gr kukurydzianych
  • 80 gr jogurtu naturalnego (może być smakowy)
  • 3/4 szklanki mleka (180 gr) - u mnie 2%
  • 1/4 łyżeczki aromatu waniliowego
  • szczypta soli
  • słodzik/miód/cukier
  • garść czekoladowych kropelek/posiekanej czekolady/rodzynek/orzechów itp.
  • opcjonalnie: łyżka masła orzechowego, rozgnieciony banan, łyżka nutelli, kremu krówkowego, dżemu... ;)
Zmiksuj w blenderze wszystkie składniki poza czekoladowymi kropelkami (czekoladą, rodzynkami itp.),
aż konsystencja będzie odpowiednio gęsta. Wmieszaj czekoladę, rodzynki lub ulubione dodatki. 
Odstaw do lodówki i idź się wykąpać (w lodówce zgęścieje jeszcze bardziej) . Ewentualnie - pałaszuj od razu! :D 
Smakuje na zimno jak i na ciepło. :)


...i wciąż zapraszam Was po uroczą bluzę BERSHKA za 10 zł! :)


75 komentarzy:

  1. Kochana przepis jest mega, jednak mnie zastanawia jeszcze jedna rzecz - gdzie kupiłaś rajstopy/legginsy? Bo właśnie na takie poluję :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. reklama ;P http://www.photoblog.pl/fesswybitnie/137487128/norweskie-kolorowe.html

      Usuń
  2. uwielbiam Twoje rajsotpy/legginsy :D

    OdpowiedzUsuń
  3. Banalne, a zapewne pyszne! :D Na jutro muszę to wypróbować!

    OdpowiedzUsuń
  4. krem wygląda rewelacyjnie ;)
    z ochotą wypróbuję.

    PS. Fajne masz legginsy/spodnie;)

    OdpowiedzUsuń
  5. Przepis super, bardzo lubię płatki kukurydziane-zajadam je codziennie na sniadanko :) Chyba nie będę zbyt oryginalna jeżeli zapytam o to skąd masz legginsy/rajstopki? Pytam tym bardziej, że ja też noszę mały rozmiar a póki co jak trafiałam na podobne to same duże i dłuuuuugie ;)

    OdpowiedzUsuń
  6. przepysznie Rocksanko :) Też bardzo chciałabym wiedzieć gdzie nabyłaś te śliczne legginsy ^^
    Ja zapraszam do mnie na czekooladowe ciacho z piankami :*

    OdpowiedzUsuń
  7. Wspaniały przepis, ale mnie także zaintrygowały bardzo legginsy. :) Można wiedzieć skąd? :)

    OdpowiedzUsuń
  8. LEGGINSY są z CUBUS'a, z działu dziecięcego. ;) Kupiłam je w zeszłym roku. Mam jeszcze dwie, inne pary w takie wzorki, ale zakupione w Kappahl'u, również na dziecięcym i w zeszłym roku :P

    OdpowiedzUsuń
  9. wow , świetne ! muszę zrobić ,koniecznie !

    OdpowiedzUsuń
  10. świetny pomysł, wygląda przepysznie *.* i ta konsystencja ! mniam!

    OdpowiedzUsuń
  11. Fajnie, prosto, szybko i smacznie to jest TO!

    OdpowiedzUsuń
  12. Ciekawi mnie smak tego kremu!!! Myślę, że możesz się spodziewać, że go wypróbuję w najbliższym czasie :) Tak go pysznie opisałaś, że chyba nie mam innego wyboru, no nie? :))

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zrobiłam, zrobiłam! Zajadałam dziś na śniadanko, z resztą masy kajmakowej i z dżemem truskawkowym i muszę przyznać, że bardzo smaczny ten corn flakesow'y krem :) Można dużo różnych kombinacji smakowych przygotowywać :D

      Usuń
  13. Na pewno zrobię kiedyś ten krem :) Wygląda przepysznie, legginsy mam podobne, z tym, że moje kupione w Croppie :D

    http://myvegetarianparadise.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  14. Roksanko, schudłaś?:< jak u Ciebie teraz z kalorycznością posiłków?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. nie wiem, nie ważę się, a wyglądam jakbym schudła? ;p

      ile kcal...również nie mam pojęcia, nie mam czasu na podliczanie :P

      Usuń
  15. zrób mi taki krem *___*
    ahh, jesteś taka drobniutka!

    p.s. zaprosiłam Cię na fb ;)

    OdpowiedzUsuń
  16. Muuuuuuuuuuuuuuuuuuuszę wypróbować!

    OdpowiedzUsuń
  17. genialny pomysł!
    masz cudowny sweterek i wzór na rajstopach/legginsach ;>

    OdpowiedzUsuń
  18. Mogę zrobic to wieczorem a rano podgrzac w mikrofali i zjeść ?;> na cieplo

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. myślę, że tak - ja nie próbowałam, bo niestety (!) nie mam mikrofalówki (jaki wstyd xD), ale gdybym tylko miała z pewnością bym to sprawdziła :)

      daj znać, jak wyszło! ;*

      Usuń
    2. wczesniej z anonimowego, bo na telefonie.. :D
      Dam znać! jutro zamieszczę na blogu. Teraz czeka na mnie w lodówie:> *-*

      Usuń
  19. <3 Zakochałam się w spospbie pokazania tego kremu ! W samym kremie mniej, płatki kukurydziane to i tak za dużo kcal jak na mnie. Ale wygląda pięknie !

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. no, hehe, to samo pomyślałam ;p

      Usuń
    2. ja zjem to jutro na śniadanie w małej porcj :) 4łyz. kukurydziane z 1/4szkl.mlekiem 1łyz jogurtem i 1łyzcz miod :) i olejek zapachowy bananowy :) i wyliczylam ze bedzie to jakies 150kcal bo to tak ladnie u ciebie wyglada ze sie skusilam ^^

      Usuń
    3. 150 kcal to ma moja przekąska.Miłej śmierci głodowej :)

      Usuń
    4. hahaha, dobre

      Usuń
  20. Nie wiem co to.. Legginsy, rajstopy? CUDA!
    A krem pewno pyszny, kiedyś spróbuję <3

    OdpowiedzUsuń
  21. Mmm.. To jest genialne! Kocham ten krem, robiłam podobny z bloga pewnej Amerykanki i był bardziej tuczący, ale i tak go zjadłam całego!

    OdpowiedzUsuń
  22. A da rade zmiksowac platki Lion zamiast Cornflakes?

    Iga

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja próbowałam miksować same cini minis - nie wyszło - było bardzo rzadkie. Ale do 40 gr cini minis dodałam 10 gr corn flakes i już było ok. :)

      spróbuj z samymi lion'ami, może tylko daj mniej mleka, jakieś 100 gr - może wyjdzie?
      nie daję niestety gwarancji.

      Usuń
  23. MOzesz napisac co jesz w ciagu dnia ? jestes taka chudzitka ...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ojeeeej...no wszystko. :D
      5 posiłków dziennie, śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja.

      Śniadanie to zwykle jakaś bułką/3 kanapki/owsianka/płatki - z tym, na co mam ochotę.

      Drugie śniadanie to jakieś ciasto, jogurt, owoc lub kanapki, bułka.


      Obiad tradycyjnie, bo mamusi często narobi mi na cały tydzień, jak jestem na studiach - mięsko, ziemniaki/ryż/kopytka + sosik i surówki.
      Czasem jakieś makarony, naleśniki, krokiety etc.

      Podwieczorki to zwykle owoce, czasem coś słodkiego, jak pasek czekolady, a czasem sok.

      Na kolację - dwie kanapki albo opakowanie twarożku z masłem orzechowym, orzeszkami, płatkami, bananem itp. :))

      Usuń
  24. pomysl jest super do wyprobowania ;)

    ja bym tylko zmaieniala jogurt na serek homo i dala mniej mleka, chyba wyjdzie?

    OdpowiedzUsuń
  25. dziękuje Roksanko za miły komentarz u mnie :) oczywiście wezme sobie to do serca i znajdę w sobie opamiętanie żeby się jutro nie rzucić na byle co byle jak ;) pozdrawiam:D

    OdpowiedzUsuń
  26. cudowne legginsy <3 masz wspaniałego bloga! będzie mi miło jeśli spodoba Ci się mój i również go zaobserwujesz ;))

    OdpowiedzUsuń
  27. hmmm zainteresowałaś mnie i narobiłaś smaka!

    OdpowiedzUsuń
  28. NO MI TEŻ NAROBIŁAŚ SMAKA !!! Takie małe pytanko- Można by było zamiast płatków kukurydzianych dać mieszankę musli czy nie wyjdzie ? :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. powiem Ci, że - nie wiem - bo nie próbowałam. :P Jedynie robiłam jeszcze z cini minis, ale gdybym nie dodała trochę kukurydzianych - to miałam dość rzadką masę. Ale dziewczyny już tu kombinowały z płatkami lion no i chyba wyszło. :)

      także spróbuj pokombinować i daj znać, jak Ci wyszło! :* :))

      Usuń
  29. Pyszności! Chyba ze sto lat nie jadłam innych płatków niż owsiane. Muszę to wypróbować ^^

    OdpowiedzUsuń
  30. Kobieto jak ja Cię kocham za te pomysły!

    OdpowiedzUsuń
  31. Aaaa, zrób mi takie pyszności, prooooszę! *.*

    OdpowiedzUsuń
  32. schudlas/i to widac mocno

    OdpowiedzUsuń
  33. kolejny przepis który musze wypróbowac
    dzięki Twojemu blogowi to ja juz nie dlugo tone bede wazyc jak tak bede próbowac kazdy wpis :P

    nie moge chyba nie napisac o rajstopkach-dział dzieciecy?znam je zbyt dobrze :P

    p.s
    schudłas?

    OdpowiedzUsuń
  34. Rocksanka ♥ Jestes moim absolutnym Cukrowym Mistrzem - Cukrową Wróżką , powinnam powiedzieć :D !!! Jak ty wymyślasz te przysmaki tego nie wiem ale są fenomenalne ♥ Takie dosłownie bajkowe ♥ mmmmmm krem marzenie każdego dużego dziecka , takiego jak ja :D !!!

    OdpowiedzUsuń
  35. uwielbiam Twoje zdjęcia, podpisy - zawsze mnie nimi kupisz :)
    muszę zrobić taki krem!

    OdpowiedzUsuń
  36. jak u mnie z jedzeniem-w sumie dobrze,czasem nawet bardzo..waga moze nie idzie szybko w gore..ale juz prawie 40....okres nadal jest wiec jak widac organizm sobie radzi...
    jedzenie coraz rzadziej stanowi wyzwanie i cholernie mnie to cieszy :)

    OdpowiedzUsuń
  37. świetna ta bluza a jaki genialny ten krem!♥
    Kochana chcialabym zaprosić Cię na świąteczny konkurs na moim blogu, do wygrania jest darmowy kupon na zakupy w merg.pl, jeśli wygrasz możesz za jego pomocą wybrać sobie do wartości kuponu buciki za darmo :) Zapraszam także do poczytania moich innych notek ♥
    http://wiktoriabachowskaphotography.blogspot.com/2012/11/competition-with-mergpl.html

    OdpowiedzUsuń
  38. Ile jesz kcal dziennie? :)

    OdpowiedzUsuń
  39. Rocksanko, ile ważyłaś na zdjęciach w różowej bluzeczce? :)

    OdpowiedzUsuń
  40. Zrobiłam go, wyszedł pyszny, ale troche za rzadki :< Dałam takie proporcje jak w przepisie... No ale spróbuję go zrobić jeszcze raz, tylko tym razem dam mniej mleka, tak ze 100g :) PYCHAAAAAA, dziękuuję ;**

    OdpowiedzUsuń
  41. cieszysz sie ze schudlas 10 kg? jej.to ile ty teraz wazysz? w wakacjewygladalas lepiej ... dla swojego dobra powinnas isc do szpitala.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ojojoj, nie ma to, jak nie rozumieć ironii. :((

      ale dziękuję za życzliwość. ;))

      i nie wiem, na podstawie czego kwestionujesz, że w wakacje wyglądałam 'lepiej', skoro na zdjęciu powyżej mam dokładnie 4 kg więcej, niż w wakacje. :) Pozdrawiaam ;*

      Usuń
    2. Wiesz, że na zdjęciach trochę widać,że masz za dużą głowę w stosunku do ciała. Tzn. ciało jest takie chude, że głowa wygląda na nienaturalną, doklejoną...

      Usuń
  42. nie no, on był w lodówce całą noc :D ale chyba masz racje, że to wina zbyt mocnego zmiksowania składników, nawet o nie pomyślałam :p to na pewno to, bo blendowałam dość długo i nawet mleko się spieniło ;x także na dniach spróbuję ponownie, teraz tylko dam mniej mleka i będę krócej miksować, dam znać jak wyszło :)

    OdpowiedzUsuń
  43. Niewątpliwie ciekawy pomysł ;p

    OdpowiedzUsuń
  44. a ja mam takie prywatniejsze pytanie- masz chłopaka? :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. haha, nie, aktualnie nie. :D
      ale szukam męża ^^
      ;)

      Usuń
  45. Super! Mało kalorii, a dobre :)
    Pozwoliłam sobie umieścić coś o twoim blogu na moim. Jeśli obejrzysz i mam usunąć to pisz :)
    A tak przy okazji będę wpadać i zapraszam do siebie :)

    OdpowiedzUsuń
  46. Zrobiłam, zjadłam i stwierdziłam, że pyszne! :d
    Dziękuje za kolejny świetny pomysł. ;*
    U mnie wersja z płatków kukurydzanych z bananem, miodem i cynamonem. :)
    Koniecznie do powtórzenia! Będę dalej kombinować ze smakami. :)
    Pa. świetne legginsy!

    OdpowiedzUsuń
  47. RAAAANY!
    zrobiłam sobie dziś na śniadanie, i to jest GENIALNE!
    O wiele lepsze w smaku niż płatki z mlekiem! Boooziu :D |
    Tylko że dałam dokładnie takie same proporcje co Ty, i wyszło mi jakieś rzadkie więc dodałam jeszcze trochę płatków...ale po wyjęciu z lodówki stwierdziłam że to był błąd, ponieważ konsystencja bardzo się zmieniła :D
    Ale i tak było PRZEPYSZNE ! :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. a nie mówiłaś, że to jest pyszne? :)) mega się cieszę, że Ci smakowało! ^^

      Usuń
  48. A mnie zastanawia czy mogę zrobić taki krem wieczorem ,wstawić do lodówki i zjeść rano na śniadanko? Z rana zazwyczaj nie mam za dużo czasu byłoby to dla mnie idealne rozwiązanie :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. tak, jak najbardziej - jak już zrobisz, daj znać, jak Ci smakowało!! :))

      Usuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...